ドリブルは全ポジション共通の基礎。毎日の反復で確実に上達します。自宅でもできる練習を紹介します。
上達の3原則
① ボールを見ない
手の感覚で突く。慣れたら顔を上げて周りを見る。試合で使えるドリブルの第一歩。
② 強く・低く突く
弱いドリブルは奪われる。指先で強く、腰を落として低く。
③ 両手を使う
利き手だけでなく逆の手も。左右差をなくすと抜ける方向が増える。
自宅でできる練習
- その場で連続ドリブル（左右各1分・顔を上げて）
- V字ドリブル（体の前で左右に）
- クロスオーバー（体の前で手を替える）
- 2ボールドリブル（左右同時／交互）
毎日5〜10分でも継続が力。ボール1つあればできる。
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